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Haferflocken-Porridge mit Banane
Wärmendes Frühstück mit Haferflocken – reich an Magnesium, Ballaststoffen und langanhaltender Energie.
⏱10 Min. Zubereitung
👥1 Portionen
📊Einfach
🍽️Frühstück
🔥340 kcal / Portion
Zutaten
- •80 g Haferflocken
- •300 ml Hafermilch
- •1 Stk Banane
- •1 EL Walnüsse
- •1 TL Zimt
- •1 EL Honig
🌟 Nährstoff-Highlights
- ✓Ballaststoffe
- ✓Magnesium
- ✓Beta-Glucan (Cholesterin)
- ✓Vitamin B1
- ✓Kalium
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Anfragen →Zubereitung
- 1
Haferflocken mit Milch und Salz aufkochen
- 2
5 Min. bei niedriger Hitze quellen lassen
- 3
Banane in Scheiben schneiden
- 4
Porridge in Schüssel geben
- 5
Mit Banane, Walnüssen und Zimt belegen
- 6
Mit Honig beträufeln
💡 Warum dieses Rezept?
Haferflocken liefern Beta-Glucan, Magnesium und langsam verfügbare Kohlenhydrate.
Basierend auf wissenschaftlich belegten Lebensmittel-Nährstoff-Zusammenhängen.