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Grüner Energie-Smoothie
Grüner Smoothie mit Spinat, Banane und Apfel – reich an Folsäure, Magnesium und Ballaststoffen.
⏱5 Min. Zubereitung
👥1 Portionen
📊Einfach
🍽️Frühstück
🔥180 kcal / Portion
Zutaten
- •2 Handvoll Frischer Spinat
- •1 Stk Banane (reif)
- •1 Stk Apfel
- •200 ml Wasser oder Mandelmilch
- •0.5 Stk Zitronensaft
🌟 Nährstoff-Highlights
- ✓Magnesium (Spinat)
- ✓Vitamin K
- ✓Folsäure
- ✓Vitamin C
- ✓Chlorophyll
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Anfragen →Zubereitung
- 1
Spinat und Flüssigkeit zuerst mixen
- 2
Banane und Apfel hinzufügen
- 3
Zitronensaft hinzufügen
- 4
60 Sekunden cremig mixen
- 5
In ein Glas füllen und sofort trinken
💡 Warum dieses Rezept?
Spinat liefert Folsäure und Eisen, Banane Magnesium und Kalium.
Basierend auf wissenschaftlich belegten Lebensmittel-Nährstoff-Zusammenhängen.